#6 - Was deine Gewohnheiten und dein Gehirn mit deiner Essstörung zu tun haben.
16.09.2022 25 min
Zusammenfassung & Show Notes
Unser Gehirn liebt Gewohnheiten. Und das ist auch gut so, denn sie sind überlebensnotwendig. So zum Beispiel musst du nicht jeden Morgen neu erforschen und erlernen, wie das Zähneputzen funktioniert. Du tust es einfach – meist sogar noch im Halbschlaf. Es funktioniert. Du siehst: Ohne Gewohnheiten kämen wir nicht sehr weit. Der Nachteil jedoch ist, dass wir ebenso wie die überlebensnotwendigen Gewohnheiten auch solche abspeichern, die uns eigentlich gar nicht gut tun. In puncto Gewohnheiten der Essstörung ist das zum Beispiel der Fall. Die gute Nachricht ist, dass du dein Gehirn „umprogrammieren“ kannst. Das Ganze nennt sich Neuroplastizität und bedeutet, dass du alte, destruktive Verhaltensweisen einfach mit neuen überschreiben kannst einfach nur dadurch, dass du diese immer und immer wiederholst, bis sie in Fleisch und Blut übergehen – auch wenn aller Anfang (seeeeehr) schwer ist …
Feedback geben
Dir gefällt der Podcast und Du möchtest das mal loswerden? Du hast Tipps für neue Themen oder magst über den Inhalt bestimmter Folgen diskutieren? Dann wähle im Formular die jeweilige Episode aus und schreib uns eine Nachricht. Vielen Dank für Dein Feedback!